スポーツパフォーマンスアップコース

パフォーマンスアップの基本の考え方

スポーツが上手くなるにはどうしたら良いでしょうか?

ボールを蹴る、シュートを打つ、

試合をする…

もちろんそのようなスポーツ特有の練習を

​することも必要です。

しかし、それだけでは必ず壁にぶつかる時がきます。

競技に応じたスキルを向上させるには

その土台になる筋力や可動域、

基本的なカラダの動かし方

これらを身につけることが必要不可欠です。

その土台がないと上手くスポーツスキルが

積み上がらなかったり、

スポーツにカラダがついていけず

​怪我をしてしまう結果になってしまいます。

IMG_1015.jpg

スポーツが上手くなるための近道は?

スポーツがうまい選手には共通点があります。

体の使い方を覚えたり、そのスポーツに必要な筋力をつけることが

上達の近道になります。

例えばテニスのストロークで言えば、

①ブレない体幹

②軸足の股関節の使い方

③胸椎の回旋

が重要になります。

IMG_1014.jpg

​この一つ一つに対して

丁寧にトレーニングをすることで

ストロークの安定性や

ボールスピードが上がり、

確実にパフォーマンスが向上します。

闇雲に練習し続けるだけでは上達が遅いどころか

ケガの原因にもなります。

​これらの理論は全てのスポーツに共通します。

大人からこども、年齢も関係ありません。

​何歳でもスポーツは上達します。

試合で結果を出すために、

長くスポーツを続けるために

プロ選手も信頼するトレーナーが

あなたの明日からのスポーツパフォーマンスを変えます。

何時間も練習をし続けても

なかなか上手くならないなら、

プロの目と手で潜在能力を引き出して

グングン成長してみませんか?

アスリートにとって食事管理は必須スキル

パフォーマンスを向上させるには、

食事面も重要となってきます。

最近ではアスリートの中でも食事の重要性が

当たり前のこととして認知されてきており、

選手生命も伸びてきています。

しかし、誤った知識や思い込みで

​食事管理をしている方も多くいるのも事実です。

普段の食事でスポーツの時に

しっかりと動けるかどうかが変わりますし、

練習前の食事でエネルギー補給、

練習後失われたエネルギーの補給から

筋肉をつけるための食事も重要です。

 

食事を自分自身で管理ができ、

高パフォーマンスを維持できることが

これからの時代は必須になってきます。​
 

増量から減量、

パフォーマンスアップのための

食事のご相談も承っております。

定期的な指導はLINEを使用し、

食事内容の指導をさせていただいております。​

他社よりかなりお安い設定になっております。

お気軽にお問い合わせ下さいませ。

さまざまな視点からパフォーマンスアップの

​サポートをさせていただきます。

​お気軽にお問い合わせくださいませ。

スポーツトレーニングコース

​【個人】

初回

90分(カウンセリング30分、トレーニング60分)

15000円

2回目以降

60分:10000円

90分:15000円

*ジム代込み

場所:都内レンタルジムを使用(エリアは応相談)

栄養指導

初回指導60分:10000円

​以降定期指導 5000円/月