スポーツパフォーマンスアップコース
パフォーマンスアップの基本の考え方
スポーツが上手くなるにはどうしたら良いでしょうか?
ボールを蹴る、シュートを打つ、
試合をする…
もちろんそのようなスポーツ特有の練習を
することも必要です。
しかし、それだけでは必ず壁にぶつかる時がきます。
競技に応じたスキルを向上させるには
その土台になる筋力や可動域、
基本的なカラダの動かし方
これらを身につけることが必要不可欠です。
その土台がないと上手くスポーツスキルが
積み上がらなかったり、
スポーツにカラダがついていけず
怪我をしてしまう結果になってしまいます。
スポーツが上手くなるための近道は?
スポーツがうまい選手には共通点があります。
体の使い方を覚えたり、そのスポーツに必要な筋力をつけることが
上達の近道になります。
例えばテニスのストロークで言えば、
①ブレない体幹
②軸足の股関節の使い方
③胸椎の回旋
が重要になります。
この一つ一つに対して
丁寧にトレーニングをすることで
ストロークの安定性や
ボールスピードが上がり、
確実にパフォーマンスが向上します。
闇雲に練習し続けるだけでは上達が遅いどころか
ケガの原因にもなります。
これらの理論は全てのスポーツに共通します。
大人からこども、年齢も関係ありません。
何歳でもスポーツは上達します。
試合で結果を出すために、
長くスポーツを続けるために
プロ選手も信頼するトレーナーが
あなたの明日からのスポーツパフォーマンスを変えます。
何時間も練習をし続けても
なかなか上手くならないなら、
プロの目と手で潜在能力を引き出して
グングン成長してみませんか?
アスリートにとって食事管理は必須スキル
パフォーマンスを向上させるには、
食事面も重要となってきます。
最近ではアスリートの中でも食事の重要性が
当たり前のこととして認知されてきており、
選手生命も伸びてきています。
しかし、誤った知識や思い込みで
食事管理をしている方も多くいるのも事実です。
普段の食事でスポーツの時に
しっかりと動けるかどうかが変わりますし、
練習前の食事でエネルギー補給、
練習後失われたエネルギーの補給から
筋肉をつけるための食事も重要です。
食事を自分自身で管理ができ、
高パフォーマンスを維持できることが
これからの時代は必須になってきます。
増量から減量、
パフォーマンスアップのための
食事のご相談も承っております。
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食事内容の指導をさせていただいております。
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